傳統弓介紹
傳統中國對弓的介紹
自古以來，不同文明都出現弓的影子，從被用於狩獵，到後來用於戰爭及修身養性，弓術一直是古代培養人才和考察人才的一項必修技能，而到近代，受到西學東漸的影響，傳統弓術作為中國傳統文化的一門國學，具有保存國粹，發揚國光的重大意義。
在傳統中國儒家六藝文化中，「射藝」強調射箭的藝術，以弓射為例，傳統射箭要求身體端正，意識專注，內心平靜，從容安定，以「煉心」、「正心」的要領來達至中國傳統思想中的「正」、「中」、「靜」、「仁」、「道」、「禮」等核心概念，因此《禮記．射義》說
︰ 「射者，所以觀盛德也 。」又說 ︰「射者 ，仁之道也。」，以求通過訓練射箭的技藝錘鍊個人的心智，學會自省來保持謙虛的良好品質。
明代射箭要訣
在中國歷史上，明代是少數在諸王朝中可遠征取勝的朝代，其動輒百萬計的騎兵遠征聞名海外，也是中國武學發展的巔峰時期，而明代弓術能在多場戰役中成為致勝的關鍵，得益於其獨有的射箭手法及訓練方法，使得明軍在戰場上往往旗開得勝。
現今從明代流傳下來的主流射箭要決有四，包括《武經射學正宗》、《紀效新書》、《射史》以及《武備要略．射論》。其中，明末射學家高穎所著的《武經射學正宗》總結了百家所長，利用系統式的辯証法重新發展出更符合人體科學的高穎射法，成為現時中華傳統射術中極具價值的一本參考書。
《武經射學正宗》用了三大部分講述了五大要點，三大部分是射箭姿勢，精神合一和瞄準，以及步射與騎射之別 ; 五大要點即是「審」– 瞄準，「彀」– 滿， 「勻」– 擴展兩肩， 「輕」– 撒放， 「注」– 全神灌注。
中華傳統弓的種類
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中華傳統弓的種類
Ming Fung Law傳統弓可分為直拉弓、反曲弓，而中華傳統弓通常是以反曲弓為主，弓身沒有「箭台」，箭直接搭在持弓手上。中國不同朝代的傳統弓亦可以騎射、步式及使用用途來作區分，主流弓種包括: 漢朝 - 長梢角弓、柘木長弓; 唐朝 - 複合角弓、短梢弓 、格弓、柘木長弓; 元朝 - 蒙元長梢弓，螃蟹弓; 明朝 - 皇帝小梢弓、大梢弓、開元弓(軟弓); 清弓/滿洲弓 - 戰弓、長梢獵弓、力弓
中華傳統弓的種類
Ming Fung Law傳統弓可分為直拉弓、反曲弓，而中華傳統弓通常是以反曲弓為主，弓身沒有「箭台」，箭直接搭在持弓手上。中國不同朝代的傳統弓亦可以騎射、步式及使用用途來作區分，主流弓種包括: 漢朝 - 長梢角弓、柘木長弓; 唐朝 - 複合角弓、短梢弓 、格弓、柘木長弓; 元朝 - 蒙元長梢弓，螃蟹弓; 明朝 - 皇帝小梢弓、大梢弓、開元弓(軟弓); 清弓/滿洲弓 - 戰弓、長梢獵弓、力弓
明代射藝 - 高穎
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步射與騎射
Ming Fung Law「騎射與步射同，肩臂骨節平直而已。然騎射莫妙於殼。」 在古代戰爭中，因弩節省時間成本及金錢，弩射手不需太多訓練便可透過其特性將矢射得極遠及又孔武有力，所以更為適合步射。相反，歷經長久訓練的弓手往往在戰場上擔任著騎射手的角色，已迅雷及準確的箭術迂迴殲滅敵人，令敵軍聞風喪膽。因此，在古代武狀元的考核升遷中，騎馬射箭是必考的一環，而在文狀元考核當中亦是文舉的加分項目，體現了各朝代對騎射十分之高的重視程度。 然而，騎射與步射的方法並沒有太大不同，兩者皆要求射手引弓時肩臂骨節需平直，唯一較為不同之處便是騎射要將弓弦拉滿才可射準，否則因發力不足及肩骨無法平齊而失去準度，甚至傷筋動骨。另外，明代會以跳射及小架的坐馬姿勢幫助弓手在無馬的狀況下進行練習，增強弓手適應不同狀況下的拉弓手法。
步射與騎射
Ming Fung Law「騎射與步射同，肩臂骨節平直而已。然騎射莫妙於殼。」 在古代戰爭中，因弩節省時間成本及金錢，弩射手不需太多訓練便可透過其特性將矢射得極遠及又孔武有力，所以更為適合步射。相反，歷經長久訓練的弓手往往在戰場上擔任著騎射手的角色，已迅雷及準確的箭術迂迴殲滅敵人，令敵軍聞風喪膽。因此，在古代武狀元的考核升遷中，騎馬射箭是必考的一環，而在文狀元考核當中亦是文舉的加分項目，體現了各朝代對騎射十分之高的重視程度。 然而，騎射與步射的方法並沒有太大不同，兩者皆要求射手引弓時肩臂骨節需平直，唯一較為不同之處便是騎射要將弓弦拉滿才可射準，否則因發力不足及肩骨無法平齊而失去準度，甚至傷筋動骨。另外，明代會以跳射及小架的坐馬姿勢幫助弓手在無馬的狀況下進行練習，增強弓手適應不同狀況下的拉弓手法。
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瞄準及精神合一
Ming Fung Law「練目之法在初學時，胸欲欽、腹欲脡、足欲直、頭欲向前側視、弓稍欲斜，引弓將彀，骨節已平直，鏃至弓弝中間，以目稍自箭桿至鏃，以達於的，視之了然，發矢可準。」 與現代弓不同，傳統弓在瞄準上沒有任何輔助工具，不但不能閉眼還需靠個人習慣及經驗來射中目標，但古籍中亦提供一些輔助技巧幫助弓手找到瞄準基準，例如透過手掌虎口位置判定落點，利用斜弓側視擴大視角等等。 而傳統弓最為講求的是，不論任何環境在引弓放矢時都需如旁若無人，透過精神控制身體的每一分寸，全心貫注地射矢，達致目到意到手到，發矢如意，方可百發百中。
瞄準及精神合一
Ming Fung Law「練目之法在初學時，胸欲欽、腹欲脡、足欲直、頭欲向前側視、弓稍欲斜，引弓將彀，骨節已平直，鏃至弓弝中間，以目稍自箭桿至鏃，以達於的，視之了然，發矢可準。」 與現代弓不同，傳統弓在瞄準上沒有任何輔助工具，不但不能閉眼還需靠個人習慣及經驗來射中目標，但古籍中亦提供一些輔助技巧幫助弓手找到瞄準基準，例如透過手掌虎口位置判定落點，利用斜弓側視擴大視角等等。 而傳統弓最為講求的是，不論任何環境在引弓放矢時都需如旁若無人，透過精神控制身體的每一分寸，全心貫注地射矢，達致目到意到手到，發矢如意，方可百發百中。
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射箭姿勢
Ming Fung Law「故善射之法，將欲引弓，必先將前肩下捲，前後肩臂骨節凝結一片。」 傳統弓射法講求身正手直，雙足不丁不八，兩足與肩同寬，右足指向身體正前方，左足稍為向目標外揚。拉弓時兩肩需平直、放鬆及沉肩，以肩使臂，以臂使拳，利用背部肌肉引弓，達至前手如拒石，後手如附枝的開弓姿態。
射箭姿勢
Ming Fung Law「故善射之法，將欲引弓，必先將前肩下捲，前後肩臂骨節凝結一片。」 傳統弓射法講求身正手直，雙足不丁不八，兩足與肩同寬，右足指向身體正前方，左足稍為向目標外揚。拉弓時兩肩需平直、放鬆及沉肩，以肩使臂，以臂使拳，利用背部肌肉引弓，達至前手如拒石，後手如附枝的開弓姿態。
